ジムにある体重計は体脂肪率はもちろんのこと、肉体年齢も出してくれる。で、何度計っても肉体年齢は「39歳」って！アラフォーだよ！そんな不摂生してたっけなあ。鍛え始めて半年になろうとしますがこの肉体年齢は変わりません。体つきは明らかに筋肉質に。体脂肪率も昔、女友達に「女の子じゃん！」って突っ込まれるような数値でしたが、ようやく20％を切り始めました。
そうそう、最近ジムでやってても変化に乏しいのでちょっと有酸素運動を増やしたら、もう眠いったらありゃしません。それが正しいやり方なのかも微妙なので、ちょっとインストラクター入れて今後どう鍛えていくか戦略は立てた方がよさそうね。
